Pilates, el deporte de moda.

Os contamos porque el pilates se vuelve más popular cada día.

Los que lo practican aseguran sentirse mucho mejor. Fortalecen partes de su cuerpo que tenían olvidadas y mejoran su condición física. El pilates, al contrario que los ejercicios de musculación, se centra en trabajar el cuerpo por igual, formando una misma unidad.

Al ser un programa de ejercicios controlados y precisos, se desarrolla autocontrol y toma de conciencia corporal. El alineamiento, la centralización, la concentración, el control, la precisión, la fluidez y la respiración son los principios fundamentales que deben estar siempre presentes en el método.

Siendo la respiración uno de los principios del pilates también es uno de los beneficios más notables de este deporte. A través de la realización continuada se obtiene una mayor capacidad pulmonar y una mejor circulación sanguínea tras conseguir poner en práctica en tu vida diaria una serie de patrones respiratorios.

A continuación os numeramos otros beneficios para terminar de mostrarte las ventajas de practicar pilates.

Corrección y mejora de la postura corporal

El pilates te ayuda a corregir la postura corporal a través de la contracción del estómago y poniendo los hombros correctamente. Tras unas sesiones notarás cambios notables en tu espalda, sintiéndola más fuerte, caminando más erguido y obteniendo una mejor postura al sentarse. También ayuda a mejorar la motricidad para prevenir lesiones y reducir los síntomas de las ya existentes.

Mejora de la Flexibilidad

Con la práctica de pilates provocas en tus músculos un alargamiento y un aumento de su movilidad. Esto es debido al continuo cambio de movimientos y estiramientos durante el ejercicio.

Mejora del sueño

Con una práctica diaria consigues en tu cuerpo relajación y tonificación, lo que te ayudará a alcanzar un estado de reposo y por lo tanto podrás dormir mejor

Fortalecimiento del abdomen

El centro de control, o centro de energía, situado ahí por Joseph Pilates es el causante del fortalecimiento del abdomen, ya que se sitúa en la parte inferior del tronco, como una faja que rodea toda la zona lumbar y abdominal Este centro es activado al ahuecar el músculo transverso del abdomen, lo que habilita al cuerpo a moverse libre y equilibradamente, evitando movimientos y compensaciones perjudiciales.

Con los beneficios que nos aporta tanto física como mentalmente el método Pilates, no es raro que día a día tenga más aficionados a su práctica. ¿Y tú, a qué esperas para empezar a practicarlo?

Usa Sporttia para encontrar donde puedes hacer este ejercicio  https://www.sporttia.com/search#q=pilates

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